Al via il corso pratico di gestione dell’ansia e dello stress

Lunedì 23 giugno inizierà il corso di gestione dell’ansia e dello stress organizzato dalle Acli provinciali di Cagliari. Il corso rientra nelle attività del Punto famiglia.

Sei incontri, da due ore ciascuno, finalizzati a: 

–  acquisire maggiore conoscenza sulla natura dello stress e dell’ansia, i fattori di rischio e i fattori protettivi, con particolare attenzione per il ruolo chiave degli stili di vita salutari;

– apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e riduzione del disagio percepito;

– apprendere modalità di comunicazione efficaci, che riducano i conflitti interpersonali e migliorino il proprio stato di benessere.

 

Il numero dei posti disponibili è limitato. Le iscrizioni scadono il prossimo venerdì 20 giugno.

Questo il calendario delle lezioni che si terranno presso la sede Acli in viale Marconi, 4 a Cagliari:

INCONTRO

DATA

ORARIO

TEMATICA

1° incontro

23-06-14

17.30-19.30

La teoria dell’ Ansia e dello Stress:

–          Cosa sono e a cosa servono

–          Come e quando si manifestano

–          Fattori di rischio e protettivi

–          Stili di vita salutari

2° incontro

30-06-14

17.30-19.30

Principi teorici e pratica della Respirazione lenta Diaframmatica

3° incontro

7-07-14

17.30-19.30

Principi teorici e tecnica del rilassamento muscolare progressivo

4° incontro

14-07-14

17.30-19.30

Pratica di rilassamento, revisione delle tecniche, consolidamento dell’apprendimento

5° incontro

21-07-14

17.30-19.30

La gestione dello stress attraverso la comunicazione efficace: l’assertività

6° incontro

28-07-14

17.30-19.30

Esercitazioni sulle tecniche assertive, consolidamento dell’apprendimento

 

 

Per maggiori informazioni e iscrizioni inviare una e-mail a: acliprovincialicagliari@gmail.com

9 giugno 2014

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